Een verhoogd stresslevel is op zich niet verkeerd. Soms is stress nodig om adequaat te handelen of om een deadline te halen. Als het lichaam daarna maar weer kan ont-stressen. Sjannie Kurstjens legt, met tips en oefeningen, uit hoe je stress herkent, hoe het stress-systeem werkt en hoe je dit zelf kunt reguleren.